圖片是用 AI 產出的，當我用 2023 to 2024 這個關鍵字時，它產了一張貓咪圖給我，某方面來說真的有點專業？然後就很乾脆（隨便）加上 2024 的文字作為封面了～

內容真的是很隨筆，所以並沒有太多著墨在通順部分，以及內容可能有些怪力亂神，但已經盡量減少，還請見諒。預祝大家 2024 新年快樂～

似乎有股看不見得力量，在引導跟安排

攤開這兩年的經歷中，每段時間就像被設立一個關卡，在沒有真正從關卡領悟時（破關），這個關卡會不斷的重覆，直到能靜下來沈澱領悟，意識到自己舊有負面慣性。然後幸運的事情是，在每個關卡中，都會遇到一個引導者，在這點上覺得自己是很幸運的。
題外話：這些引導者都有幾個共同點：價值觀中性、引導但不介入、真誠。

課題分離與覺察

先說個覺察部分，這是我不斷在生活中實行，才有一些些進步，偶爾一樣被情緒帶走，但陷入情緒漩渦已經越來越少。ex：

• 爭執時回頭探索自己，很多時候的爭執都是來自過去經歷
• 對於別人的期望、強烈情緒，會很快感覺到疲倦（目前探索中）
• 負面想法、念頭增加時，能意識到自己給自己太多壓力、任務，應對方式就是暫時放空耍廢

而課題分離是我今年在學習的，一個是立下自己界線，勇於拒絕，而另一個是不要去介入別人界線，錯把別人的功課當作是自己的功課。但實作起來真的不容易...

說話的兩個卡點

從生活上的溝通經驗中，我覺得溝通不是很容易（恩...真他 x 不容易），也充滿著藝術。
一個卡點是說話不通暢，會覺得自己很常無法聚焦，因此說出口的話變得發散，有時則是腦袋有想法，但似乎不能好好表達，目前尚在探索原因是什麼。（求解惑）

第二個卡點則是說出口的想法跟立場，即使重覆 N 次，也不一定能進對方耳朵。有時對於這樣的狀況，我會覺得相當疲倦、生氣；但這陣子也許快抓到破關邊緣（應該吧... XD），我先想到每個人的經歷不同，100 個人看同一件 A 事物，就會產生 100 件不同的 A 事物、100 個認知世界，也會因為經歷而決定一些個人價值觀。接著延伸的想，也許我不一定對，如果我表達出來，對方就要認同、接受，那也不表示我試圖控制對方？

額外想說：自己目前的某結論，如果在談話中，發現價值觀差異太多，其實不需要勉強雙方，而僵持跟執著在這。嘗試逃跑、避開以及減少談論，也是一種方式。逃避不可恥，有時也很有用的

關於 12 月的諮詢（看診）

在今年約秋季時，隨著身體不斷恢復，我也做出更多調整、嘗試，像是飲食調整，以及預約了呂博士諮詢、真吾的徐醫師看診。而這兩個預約很剛好的都在 12 月，且只相隔一週。

在跟呂博士諮詢時，透過儀器檢測以及她的專業（自然醫學、營養學），讓我更確定目前的飲食調整是 OK 的方向，而且可以再更優化，像是碳水可以再更少。也收到博士的鼓勵，真的很感謝她！

再來是真吾的徐醫師看診，大約在去年看中醫時，中醫師就有建議我可以去嘗試，因為我的狀況已經不是一般的身體因素。不過剛開始只知道徐醫師有在高雄、台中看診，加上那時我的狀態太差，所以就沒有去預約；待今年的一些因緣際會下，得知到目前也有在台北看診，於是就速速預約。
原本就對真吾法有興趣，所以很想去體驗看看，什麼是與身體溝通，以及共同靜坐等。實際看診後，這是一個相當神奇的體驗，也得到了一些答案，而這些是目前將近兩年以來，最貼近內心深處的答案「我到底怎麼了？」
（這邊僅略略分享，目前觀察期不細說，二來是也很挑人說，畢竟對於著重科學氛圍的現今社會，這會被歸類在怪力亂神類，但這些種種確實是發生了。）

其他

這邊留一些想寫的細項：

• 期望自己已經在疑難雜症的破關結尾，這兩年的經驗真是不容易，不論對於自己或家人來說都是。
• 學習在很多場景都放鬆，這需要很多的自我覺察，目前想達到連在工作狀態時都能是放鬆的。這種放鬆也讓我想到小時候學習新事物速度很快，就是夠專注且放鬆吧！
• 決定來把頭髮留長，這幾年就一直都有這樣的衝動，目前仍在探索這隱含了什麼想法、觀念（也許是叛逆唷），反正就先留長，看看有沒有什麼想法冒出，又或者某一天就想要剪短了。
  （對了，我會盡量讓自己看起來不邋遢拉，盡量...）