動機

在去年的秋冬，為了想讓身體狀況再更進一步，所以做了不少嘗試，像是參加食療課積極調整三餐、自然醫學相關諮詢、真吾調理等，在身心的作用上確實得到好的回饋。

到了今年的一月，身體大致剩下兩個關卡（出門、睡眠），所以花了滿多時間在沈澱、看書、靜坐等，知道剩餘的障礙部分屬於自己的責任，要透過自我探索來看到障礙是什麼。

這個時間點剛好接觸到了 星語 Star Language | JOY 這個頻道，透過 Joy 的內容分享，我開始看更多的薩古魯 youtube 影片跟書籍<薩古魯談業力：一個瑜伽士關於改變命運的教導>，這是開啟想上內在工程課程的引子，我想要的不是來自外部的答案，而是透過引導、習氣破除來更了解自己（跟障礙）。

感謝 Joy 以及她後來推薦的 LINE 群組甘納許小書院，裡頭有些熱心的前輩，解除了我一些上課的疑慮，像是害怕聽不懂英語 XD

給想上課的人

上個週末剛上完最後一堂課，也就是由薩古魯親授的香巴維大手印。現在如果報名內在工程，就是直接涵蓋了香巴維大手印（幾年前是分開的）。

這邊也分享一些小小建議，如果你想上課（或有興趣）：

• 如果是有興趣者，可以先多看看薩古魯的 youtube 影片跟書籍，然後看看自己的感覺，如果感覺是對自己有幫助的，那可以嘗試看看哩
• 盡量找自己比較有空的幾個月，畢竟太忙太多事情的話，也許會無法好好投入（看個性）
• 不用擔心語言問題，基本上報名時選繁體中文，在最後一堂薩古魯親自傳授時，會有即時翻譯
• 香巴為大手印是一顆種子，在獲取這顆種子之前，要先有環境 OK 的土壤，而前面的六堂課就是這個土壤的培養。建議上前面六堂課時，就專注在課程上，而不要同時做其他事情。
• 在香巴維傳授當天，在狀況允許時盡量選一個安靜不吵雜的空間。（像我住的套房在馬路旁，結果課程中途外面有宮廟活動經過，然後附近有個精神障礙的人在破口大罵，那時薩古魯正在講包容，是滿有共時性的 XD）
• 香巴維傳授當天，建議用平板跟筆電上課，然後記得將待機的螢幕保護取消掉，不然可能會因為待機模式啟動而跳出課程（跳出課程要再進入就會比較麻煩了）
• 零期待，就像投入一個體驗、遊戲，然後抱持著好奇心

一些心得

前面六堂課、零期待體驗

好好使用了這次農曆過年的時間，專注在前面的六堂課，有幾堂還有重覆聽，加上每天兩次的 isha kriya 冥想，在一段時間後，其實就能感覺到一些改變在發生，像是比較平靜、更能覺知到自己的暴躁、跟腦袋念頭保持一段距離等。而這段時間也是我學習並體驗到「零期待」，不再去想（執著）這個冥想能為我帶來什麼，就是每天單純的做。

香巴維大手印的反應

被帶領做香巴維的過程中，我再次意識到自己是容易擔心跟焦慮的，有時會浮起一些念頭：如果等下斷線怎麼辦、這個動作似乎不太會做、這個聲音會不會吵到鄰居，還有一些跟時間相關的焦慮。雖然在一定程度的專注下，很快就會把自己拉回重心。

而在做香巴維時的身體反應，會讓我有些直覺性的推測（想法），像是：原來我身體的能量那麼大，它會不會是種壓抑？又或者說它沒有被正確利用？（這些身體系統我是不太懂的，僅先直覺做個紀錄）

結語

如果問我是否推薦內在工程，我是相當推薦這門課程的，它會讓你重新去看到與自己的關係，從自身開始做調整，開始擴展你的意識。不過這邊也不會多提內容部分，畢竟最好的體驗就是親自去體驗，別人的經驗僅能參考，畢竟是別人所過濾出來的。

再來就是先做完這 40 天的曼陀羅週期吧（每天兩次練習）🙏